Aqua Fitness

Aqua fitness to forma aktywności fizycznej wykonywana w wodzie, łącząca elementy fitnessu, aerobiku i ćwiczeń wzmacniających. Dzięki naturalnemu oporowi wody trening jest intensywny, a jednocześnie delikatny dla stawów i kręgosłupa. To idealna propozycja zarówno dla osób aktywnych, jak i tych, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z treningiem.

Na czym polega aqua fitness?

Nasze zajęcia odbywają się na różnej głębokości, w zależności od danego basenu, są to albo zajęcia, na których dotykamy podłoże, albo zajęcia w zawieszeniu, bez dotykania do podłoża, w specjalnych pasach wypornościowych. Podczas zajęć wykorzystuje się różne przybory, takie jak makaron, hantle, betomic, rękawiczki i wiele innych. Trening może przyjmować formę dynamicznych zajęć cardio, ćwiczeń wzmacniających lub spokojniejszych sesji mobilności i relaksu.

Korzyści z aqua fitnessu

• Odciążenie stawów – woda redukuje nacisk na układ kostno-stawowy, dzięki czemu ćwiczenia są bezpieczne nawet dla osób z kontuzjami.
• Poprawa kondycji i wydolności – trening w wodzie angażuje całe ciało, zwiększając siłę i wytrzymałość.
• Wzmocnienie mięśni – opór wody działa jak naturalne obciążenie, jednocześnie minimalizując ryzyko przeciążeń.
• Modelowanie sylwetki – regularne zajęcia pomagają spalać kalorie, ujędrniać ciało i poprawić wygląd skóry.
• Relaks i redukcja stresu – woda działa odprężająco, a ćwiczenia pomagają obniżyć napięcie i poprawić samopoczucie.
• Trening dla każdego – niezależnie od wieku, poziomu sprawności czy doświadczenia.

Dla kogo są zajęcia aqua fitness?

Aqua fitness jest doskonałą opcją dla osób szukających bezpiecznej, skutecznej i przyjemnej formy ruchu. To świetny trening dla wszystkich, niezależnie od wieku czy sprawności fizycznej. Należy jednak pamiętać, że nie jest to trening typowy dla seniorów! Aqua fitness to intensywna forma ruchu w przeciwieństwie do Aqua Reha – to są zajęcia skierowane dla osób starszych, po urazach czy panicznie bojących się wody.

Galeria